Wysa è un chatbot di supporto psicologico fondato in India nel 2015, oggi usato in oltre 95 paesi. Combina CBT (terapia cognitivo-comportamentale) e DBT (dialettico-comportamentale).
Punti seri:
- Raccomandato dall'NHS (sistema sanitario inglese) come strumento di primo livello.
- Studi pubblicati su Lancet Digital Health e altre riviste cliniche.
- App in italiano disponibile su iOS e Android.
- Versione gratuita reale, abbonamento per coaching umano (terapeuti veri via chat).
Cosa fa bene: supporto quotidiano per ansia, stress, sonno disturbato, lutto leggero, gestione delle emozioni. Esercizi guidati, mindfulness, journaling.
Cosa NON fa: diagnosi, gestione di emergenze, terapia per disturbi gravi. Se l'app rileva ideazione suicidaria, ti reindirizza a numeri di emergenza locali (in Italia: Telefono Amico, Telefono Azzurro, 112).
Per chi ha ansia "normale" della vita moderna e non vuole o non può permettersi un terapeuta full price, Wysa è uno degli strumenti più seri sul mercato. Resta un complemento, non un sostituto.